blissyu的部落格

文／呆呆狗

還是個小學生的呆呆狗，不知哪根筋出了問題，竟覺得戴眼鏡超酷，於是開始做盡一連串能讓自己近視的行為..現在回想起來，真的超想痛扁那時的我，帶眼鏡一點都不好看，只會被嘲笑是四眼田雞、眼鏡仔..(哭

圖、文／Vogue

每天上課上班，你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎？畢竟羅馬不是一天造成的，久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。年輕時，脂肪還有彈性，臀部線條不至於太過走樣，但等年紀一到，垮掉的不只是臀部，整個身體曲線都會被拖垮。因此，美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華示範瘦臀提臀的居家按摩法，每天跟著做能讓微笑線up up，預防脂肪囤積。

文／迷你宅宅　圖／取自網路

上班一整天，懶的運動的我們，非常需要一個輕鬆又簡單的瘦身操啊╮(╯_╰)╭

文／三分熟　圖／取自網路

對於女人來說，小腹是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個減肚子贅肉簡單方法，讓我們一起大聲的跟小腹說掰掰吧！

圖、文／Vogue

國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀，在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷，但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok 、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔！

俗話說的好，薑是老的辣，老一輩的資深超模才是真正無可限量，46歲的辛蒂克勞馥Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲Carolyn Murphy和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告訴你如何不靠青春無敵，卻能保養得無人能敵！



1. 注重臉部保養---防曬最重要
再多的保養品都敵不過早上的烈陽，就連超愛日光浴的外國超模們也都體認到這一點！辛蒂克勞馥Cindy Crawford說：「在送小孩上學以前，我會擦含有維他命C的精華液，這可以讓我的臉顯得光亮。每次出外時，我會塗上潤膚乳和高防曬係數的防曬油，再戴上帽子和任何可以幫胸膛遮蔭的東西。」

卡洛琳摩菲Carolyn Murphy以前喜歡衝浪，但在衝浪時沒辦法不斷補擦防曬乳，所以都會將防曬乳直接塗在溼溼的袖子裡。他說：「雖然我現在不再衝浪，但我喜歡健走和園藝，只要是站在陽光下，我一定會戴著帽子和勤擦防曬乳。」

2. 不要相信保養品---臉部皺紋一定會有
辛蒂克勞馥Cindy Crawford每晚睡覺前，會擦夜用乳液，並且每周會敷兩次果酸面膜。但她也很誠實地告訴大家，人們對乳霜抱持太多期待，並認為它可以減少臉部皺紋，可是卻從沒看過哪個牌子可以真正做到這點。因此，辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為，讓肌膚維持一定的細緻度以減少魚尾紋才是真正有效的保養。

3. 保持正常體重---避免溜溜球式的節食
辛蒂克勞馥Cindy Crawford的醫生告訴他，因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下，不但對身體健康不好，更會使皮膚不斷拉扯，反而加速皮膚鬆弛。所以女生最好攝取適量卡路里，增加並維持一定的體重，保持身體健康，皮膚自然緊實。

4. 記得保養頭髮---髮質顯現真實年齡
很多人喜歡談論整形相關話題，而頭髮卻是人們經常忽略的重點，如果你擁有一頭亮麗的頭髮，很容易成為注目焦點，看起來也比較年輕有活力。辛蒂克勞馥Cindy Crawford透漏每當看著自己女兒的頭髮時，總對她說：「妳的頭髮就跟我以前一模一樣，我想要回我以前的頭髮！」



5. 最佳抗老方法---喝大量的水&靜坐冥想
女人到了一定年紀最愛討論如何抗老，對卡洛琳摩菲Carolyn Murph來說，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，並每餐維持一個盤子的份量。另外，她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想，不但可以減壓，也可以幫助減緩老化。

6. 保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間
現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品，並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失，讓自己能睡滿8小時，精神才會充沛。

7. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實
人類的老化是自然地生物變化，若是心理上無法接受，只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為在老化的過程裡，最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在，「我都素顏送小孩上學，何必掩飾自己變老的事實呢？」

8. 明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助
健康的食物從小到老都對人體有益，不要再節食減肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50歲時告訴自己：「放自己一馬吧！從現在開始，只要肚子餓了，那就吃東西吧！很明顯的，這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」

9. 健身加強心肺功能---維持良好體能
運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走，接觸大自然可以保持愉快的心情。

10. 小運動不間斷---雕碩身材不費力
當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練，但仍然可以用其他方法督促自己每天運動，像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球，或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」

圖、文／扇子

最近扇子我看到一個新的減肥法，讓我超級躍躍欲試的阿！！自從2012年瘋狂式的計算卡路里
減肥法，扇子姐我今年已無力了啦～～哈哈哈，一直在苦惱對於吃的這部份該怎麼處裡上次給我看到這個

圖、文／Vogue

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：

1. 睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！ 

2. 睡前第二步：慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！

3. 睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。

4. 睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。

5. 睡前第五步：煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

說到結婚這檔事，有十萬個小細節值得煩心。但其中，婚紗照可說是女孩子心中默默最在意的一環。其實現在婚紗照不一定要紅背景、假窗戶的棚拍，也不必刻意拉到深山野外拍攝小橋、流水、盪鞦韆。自然不做作、充滿生活感的婚紗照，也是一個新的選擇喲！到底這樣的婚紗照要怎麼拍呢？一起來看看吧！

笑容是溝通最好的語言，不分種族、國籍，如果我們一看到他人，都能先展現出善意的微笑，那對方大多也都會同樣以微笑回報。雖然說女孩天生長得正、身材好，或許真的比較吃香些，但其實微笑有時候比外表來得更重要！即使妳長得再好看，若總是臭著一張臉，別人也還是會敬而遠之的。這麼說起來，微笑真的非常重要，那要如何微笑的好看呢？就讓妞編輯來告訴大家一些小要訣吧！

圖、文／GQ

冬季的紫外線是一年裡之中較弱的時候，這個時候可不要懶，其實是加快肌膚美白的最佳時刻，只要用對方法並且搭配幫助美白的食物，可以讓你有效改善暗沉肌膚，以下5招基礎保養平常就要做！

1. 洗臉
洗臉的部分，除了洗臉的方法要對之外，還要記得選擇可以深層清潔又能美白補水的洗面乳，才可以幫助讓肌膚對接下來的保養品吸收效果提升。

文／迷你宅宅　圖／取自網路

要讓肌膚維持漂釀其實可以很簡單，只要多吃美顏食物與一些日常小事養成習慣，維持一段時間後，就會發現肌膚不知不覺偷偷變好！但還是那句老話：要持之以恆！！

文／迷你宅宅　圖／取自網路

對於要減肥的女生們，小腹是最難瘦下來的地方!!!（宅宅最近對瘦小腹這件事情好發落喔～～）
上班整天坐在電腦桌，回家後也宅在家懶的出門運動，小肚肚的贅肉就一圈一圈的堆積起來。
其實要瘦小腹不一定要靠節食或運動來長期實行，只要日常生活習慣掌握幾個要點，就能不知不覺為你的小腹瘦身喔！！

圖、文／GQ

過年期間毫無顧忌的大吃大喝，等假期結束胖了好幾圈，到底該怎麼辦才好？國外大明星們總是走在流行最尖端，維持曼妙身材的祕技自然也是最新招，來看看最受歡迎的5種瘦身方法，如何幫助我們擺脫脂肪纏身：



1. 空中健身：
運動通常都是在地面上，不過現在流行到空中去！空中健身教室在歐美已受歡迎一陣子了，特別是空中瑜珈，像是「反重力瑜珈」就受到葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、瑪麗亞凱莉Mariah Carey、小甜甜布蘭妮Britney Spears和紅粉佳人Pink的喜愛。

而另一種空中健身的課程－「馬戲團學校Cirque School」，是藉由用專業馬戲團表演人員的日常訓練來加強體能核心和增加身體的靈活力。瑞絲薇絲朋Reese Witherspoon就是這個課程的粉絲之一，想必各種不同的空中健身方法在2014年會越來越夯。



2. 彈簧床運動：
如果你認為彈簧床是小孩在玩的那就錯了！彈簧床運動是一種比較激烈的運動，在國外就有室內彈簧床公園像是Sky Zone提供的「Sky Robics」課程，結合健身體操、啞鈴運動和核心訓練。演員茱莉安休Julianne Hough就很喜歡到Sky Zone做彈簧床運動和空中翻滾。 

3. 飛輪有氧：
這是最受名人喜愛的健身運動之一，像是潔西卡艾芭Jessica Alba、蘇菲亞維佳樂Sofia Vergara、艾美羅森Emmy Rossum以及卡特莉娜寶登Katrina Bowden都喜歡這種結合瘦身又充滿能量的運動。台灣不少運動中心和健身房也都有飛輪課程，或許年後就該立刻去報名，甩汗減脂又能神清氣爽。

記者李薇、攝影陳明仁／台北報導

圖、文／excite

圖、文／iBeauty／Candy報導

混血名模「許瑋甯」剪了俏麗短髮，變得青春可愛，白皙的皮膚讓整個人看起來容光煥發，即使休閒的穿著也掩蓋不了她的好身材。然而，剛出道時，其實許瑋甯有著可愛的baby fat，肉肉的模樣在電視上不太吃香，近年來，許瑋甯再出現在螢光幕前卻整個人瘦了一大圈，令人好奇，她是怎麼做到的呢？


▲ 左圖的許瑋甯較為圓潤，右圖瘦下來之後的她，變得美麗動人。(圖／ 金鷹網、許瑋甯Ann粉絲團)

改變飲食習慣就會瘦

以前從來不忌口的許瑋甯，和一般人一樣最愛吃鹽酥雞，然而她發現，時常吃這些加工食品容易讓身體燥熱、不舒服。她開始改變飲食習慣，選擇輕淡、健康的食材，細細品味料理的原味，因此慢慢愛上煮菜，還出了一本料理書，教大家如何尋找美好的味覺記憶。


▲ 圖中的許瑋甯露出細長美腿，儘管穿著休閒，仍掩蓋不住名模光芒。(圖／ 許瑋甯Ann粉絲團)

堅持六分飽、六點後不進食

曾說過自己可以「看別人吃，就覺得飽了」的許瑋甯，是個毅力堅強的人，她從以前總是吃9.9分飽，到現在每餐都只吃6分飽。此外，她堅持六點過後不進食，只會喝水來製造飽足感，為了瘦身，她不吃晚餐的習慣已經維持了兩年。


▲ 圖中瘦下來的許瑋甯，儼然就是個毫無死角的俏麗美人。(圖／ 許瑋甯Ann粉絲團)

許瑋甯一年瘦了十公斤

找到適合自己的方法，一年來許瑋甯已經瘦了十公斤，消瘦的瓜子臉將她的混血五官襯得更精緻，四肢也從壯碩變成纖細又修長。但許瑋甯卻透露，其實男友阮經天喜歡自己肉肉的，不喜歡她那麼瘦的樣子，言談間透露出小天對女友的關心及愛意。


▲ 圖中阮經天與許瑋甯幸福恩愛的模樣令人羨慕。(圖／ 阮經天微博)

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

又到了農曆新年，每到這個時候總是會有許多美食出現，但是少不了攝取許多脂肪和熱量，有些人甚至在過年的時候會和家人喝幾杯小酒，但是過年連假幾天下來，除了囤積許多脂肪之外，也在體內留下不少毒素。在大餐過後，不妨吃吃下面這些食物，解解體內的毒吧！

 

排毒食物：地瓜、海帶、綠豆
海帶本身具有褐藻，能夠預防白血病，並且能夠加速排出鎘元素的食療效果。地瓜本身溫和，纖維質高，能夠促進腸胃蠕動，能夠排出體內毒素。綠豆算是知名的排毒聖品，對重金屬、農藥等都有防治的作用，並且能夠加速毒素的排泄。

韓國大勢女演員─朴信惠，以標緻臉蛋、親切笑容出名，而她私底下的穿著，更是好看的不得了！今天就要帶大家來看看，想穿得和這位女神一般清新可人，有哪7樣單品是要特別留意的呢？

最近我們跟大家介紹了如此多的時尚趨勢，唯獨就是還沒跟妞妞們報告鞋款趨勢，只能說…大家久等啦！現在就為各位端上熱騰騰的「春天流行鞋款趨勢」！而且，不愛穿跟鞋的妞妞們有福囉，因為2015年春天，絕對是平底鞋的天下！至於是哪些平底鞋必紅呢？讓我們來看看吧。