文／呆呆狗
還是個小學生的呆呆狗，不知哪根筋出了問題，竟覺得戴眼鏡超酷，於是開始做盡一連串能讓自己近視的行為..現在回想起來，真的超想痛扁那時的我，帶眼鏡一點都不好看，只會被嘲笑是四眼田雞、眼鏡仔..(哭
近年來因為電腦跟手機的普及，讓人幾乎都緊盯著螢幕不放，眼睛、視力越不越不好，在不想離開它們懷抱的情況下，就多吃些有助眼睛健康的食物吧~
- 2月 27 週五 201511:24
讓眼睛好壯壯7種食物，不愛也得多吃~
文／呆呆狗
還是個小學生的呆呆狗，不知哪根筋出了問題，竟覺得戴眼鏡超酷，於是開始做盡一連串能讓自己近視的行為..現在回想起來，真的超想痛扁那時的我，帶眼鏡一點都不好看，只會被嘲笑是四眼田雞、眼鏡仔..(哭
近年來因為電腦跟手機的普及，讓人幾乎都緊盯著螢幕不放，眼睛、視力越不越不好，在不想離開它們懷抱的情況下，就多吃些有助眼睛健康的食物吧~
- 2月 27 週五 201511:22
告別大屁股 居家臀部按摩5步驟
圖、文／Vogue
每天上課上班，你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎？畢竟羅馬不是一天造成的，久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。年輕時，脂肪還有彈性，臀部線條不至於太過走樣，但等年紀一到，垮掉的不只是臀部，整個身體曲線都會被拖垮。因此，美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華示範瘦臀提臀的居家按摩法，每天跟著做能讓微笑線up up，預防脂肪囤積。
居家臀部按摩5步驟：
1. 首先，赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油，塗抹時搭配以下按摩手法。
2. 雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。
- 2月 27 週五 201511:19
8招辦公室瘦身操 不用離開辦公桌也能輕鬆瘦！
文／迷你宅宅 圖／取自網路
上班一整天，懶的運動的我們，非常需要一個輕鬆又簡單的瘦身操啊╮(╯_╰)╭
天天坐在辦公室屁股越來越大的宅宅就非常強烈的需要，長期姿勢坐久了不只屁股會鬆垮垮，肚子也會慢慢出現一層層的游泳圈，連蝴蝶袖也跑出來是怎麼回事？這時候如果不做點運動的話，纖細的身材就回不去囉!!!
（圖取自santhuoc）
- 2月 27 週五 201511:08
懶人的瘦腰祕技 10個妙招讓小腹一直縮
- 2月 27 週五 201511:05
VOGUE／資深超模心得經驗談 熟女必看10大保養術
圖、文／Vogue
國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀，在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷，但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok 、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔！
俗話說的好，薑是老的辣，老一輩的資深超模才是真正無可限量，46歲的辛蒂克勞馥Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲Carolyn Murphy和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告訴你如何不靠青春無敵，卻能保養得無人能敵！
1. 注重臉部保養---防曬最重要
再多的保養品都敵不過早上的烈陽，就連超愛日光浴的外國超模們也都體認到這一點！辛蒂克勞馥Cindy Crawford說：「在送小孩上學以前，我會擦含有維他命C的精華液，這可以讓我的臉顯得光亮。每次出外時，我會塗上潤膚乳和高防曬係數的防曬油，再戴上帽子和任何可以幫胸膛遮蔭的東西。」
卡洛琳摩菲Carolyn Murphy以前喜歡衝浪，但在衝浪時沒辦法不斷補擦防曬乳，所以都會將防曬乳直接塗在溼溼的袖子裡。他說：「雖然我現在不再衝浪，但我喜歡健走和園藝，只要是站在陽光下，我一定會戴著帽子和勤擦防曬乳。」
2. 不要相信保養品---臉部皺紋一定會有
辛蒂克勞馥Cindy Crawford每晚睡覺前，會擦夜用乳液，並且每周會敷兩次果酸面膜。但她也很誠實地告訴大家，人們對乳霜抱持太多期待，並認為它可以減少臉部皺紋，可是卻從沒看過哪個牌子可以真正做到這點。因此，辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為，讓肌膚維持一定的細緻度以減少魚尾紋才是真正有效的保養。
3. 保持正常體重---避免溜溜球式的節食
辛蒂克勞馥Cindy Crawford的醫生告訴他，因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下，不但對身體健康不好，更會使皮膚不斷拉扯，反而加速皮膚鬆弛。所以女生最好攝取適量卡路里，增加並維持一定的體重，保持身體健康，皮膚自然緊實。
4. 記得保養頭髮---髮質顯現真實年齡
很多人喜歡談論整形相關話題，而頭髮卻是人們經常忽略的重點，如果你擁有一頭亮麗的頭髮，很容易成為注目焦點，看起來也比較年輕有活力。辛蒂克勞馥Cindy Crawford透漏每當看著自己女兒的頭髮時，總對她說：「妳的頭髮就跟我以前一模一樣，我想要回我以前的頭髮！」
5. 最佳抗老方法---喝大量的水&靜坐冥想
女人到了一定年紀最愛討論如何抗老，對卡洛琳摩菲Carolyn Murph來說，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，並每餐維持一個盤子的份量。另外，她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想，不但可以減壓，也可以幫助減緩老化。
6. 保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間
現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品，並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失，讓自己能睡滿8小時，精神才會充沛。
7. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實
人類的老化是自然地生物變化，若是心理上無法接受，只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為在老化的過程裡，最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在，「我都素顏送小孩上學，何必掩飾自己變老的事實呢？」
8. 明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助
健康的食物從小到老都對人體有益，不要再節食減肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50歲時告訴自己：「放自己一馬吧！從現在開始，只要肚子餓了，那就吃東西吧！很明顯的，這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」
9. 健身加強心肺功能---維持良好體能
運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走，接觸大自然可以保持愉快的心情。
10. 小運動不間斷---雕碩身材不費力
當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練，但仍然可以用其他方法督促自己每天運動，像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球，或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」
- 2月 27 週五 201510:56
三種完美眉形改變你的氣質
圖、文／扇子
大家都知道眉毛對多數女生來說很重要!
對扇子我來說也是，ㄟ～如果說今天我只能畫一個部位
我一定會選擇眉毛的！因為我的眉毛屬於比較稀疏的
所以一沒畫眉，整個人會覺得沒有甚麼精神！
而且，其實你知不知道眉毛也可以改變一個人的氣質跟感覺呢?
今天扇子特意只畫上了淡妝，讓大家看看三種不同眉型出來的感覺
會是有甚麼不同
『第一種眉形 : 平眉』
平眉應該不用多說了吧，這一兩年超級瘋狂的眉型
應該之後也會一直持續下去，因為這樣子的眉型我真的覺得很適合東方女生
無論你自己的眉型是怎樣，總之要想盡辦法讓自己的眉毛的角角尖銳處都要圓滑
然後讓自己的眉毛看起來很平順
上面的眉毛補平後，當然眉毛下面的部分角角的部份也要填平
完成
平眉的感覺會變得比較沒有侵略性，親和力的部份也會增加唷
像我這麼殺～～～氣的人，畫完整個氣質也都會柔和起來
超適合很多走可愛或是很女性化的女生！
會有種柔弱讓人想保護的感覺
這就是平眉的威力阿阿阿阿阿！！！！！！
『第二種眉形 : 角度平順眉』
這個眉型呢，則是和剛剛平眉不一樣，要把眉角的地方給強調出來
不過為了怕有些人覺得眉毛這樣會變成尖尖角角的，可以在畫眉角得時候
稍微將角度畫柔一點就可以了喔
將前端的部份以向上揚的方式畫順
眉毛尾段就從眉角直接往下畫順及可
雖然我畫的是有角度的，可是畫出來的眉毛也沒有想像中的那麼恐怖對不對～
那這樣有角度的眉毛，會讓人有種精明能幹的感覺
是不是會像某種領域的專業人士，而且讓人覺得比較是獨立自主的女性
雖然親和度沒有像剛剛平眉那樣柔
不過就是有種幹練的感覺阿！！( 不喜歡被當笨蛋 ...)
『第三種眉形 : 多角度眉毛』
這個眉型，扇子我沒有刻意介紹過，不過每次我畫的時候
就會有網友來問我這個眉形如何畫，因為我本身眉毛就像前面說得很稀疏
這個眉毛是我很久以前看到雜誌上某的外國Model 的眉毛，當時就覺得好好看阿！
然後就把她的眉毛給學下來，今天分享給大家！
這個眉毛最重要的形狀就是這樣子
我在畫的時候都是先向這樣子描繪出框框來，然後最後在像上色一樣
把裡面給填滿！
畫完就變成這樣子了～！
這樣的眉毛會讓人覺得比較活潑一點，同時也會比較有個性
扇子我自己特別偏愛這一款眉毛，因為我自己覺得它很特別.....哈哈
雖然是多角度，可是看起來卻不會很兇狠！
所以說看完三個以上的眉型後，大家有發現到光小小的一個眉毛就可以改變
整個人的氣質嗎? 而且建議大家多多嘗試不同種眉型或是如果你本身
眉毛很濃密，很難改變形狀的話，也可以搭配髮色善用染眉膏也是一個不錯的選擇唷
三種眉型分享給大家！
- 2月 27 週五 201510:52
5:2 輕斷食減肥 這才是堪稱最強懶人減肥阿
圖、文／扇子
最近扇子我看到一個新的減肥法，讓我超級躍躍欲試的阿！！自從2012年瘋狂式的計算卡路里
減肥法，扇子姐我今年已無力了啦～～哈哈哈，一直在苦惱對於吃的這部份該怎麼處裡上次給我看到這個
5:2 輕節食法
- 2月 27 週五 201510:50
VOGUE／睡前7步驟 讓你早晨從容起床精神好
圖、文／Vogue
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
1. 睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
2. 睡前第二步：慎選睡前飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
3. 睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
4. 睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
5. 睡前第五步：煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
- 2月 27 週五 201510:43
平淡幸福最閃！你也可以拍的「生活感」婚紗照
說到結婚這檔事，有十萬個小細節值得煩心。但其中，婚紗照可說是女孩子心中默默最在意的一環。其實現在婚紗照不一定要紅背景、假窗戶的棚拍，也不必刻意拉到深山野外拍攝小橋、流水、盪鞦韆。自然不做作、充滿生活感的婚紗照，也是一個新的選擇喲！到底這樣的婚紗照要怎麼拍呢？一起來看看吧！
- 2月 27 週五 201510:40
完美笑顏上手！迷人微笑的5大要訣
笑容是溝通最好的語言，不分種族、國籍，如果我們一看到他人，都能先展現出善意的微笑，那對方大多也都會同樣以微笑回報。雖然說女孩天生長得正、身材好，或許真的比較吃香些，但其實微笑有時候比外表來得更重要！即使妳長得再好看，若總是臭著一張臉，別人也還是會敬而遠之的。這麼說起來，微笑真的非常重要，那要如何微笑的好看呢？就讓妞編輯來告訴大家一些小要訣吧！
