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圖、文／Vogue

國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀，在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷，但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok 、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔！

俗話說的好，薑是老的辣，老一輩的資深超模才是真正無可限量，46歲的辛蒂克勞馥Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲Carolyn Murphy和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley告訴你如何不靠青春無敵，卻能保養得無人能敵！



1. 注重臉部保養---防曬最重要
再多的保養品都敵不過早上的烈陽，就連超愛日光浴的外國超模們也都體認到這一點！辛蒂克勞馥Cindy Crawford說：「在送小孩上學以前，我會擦含有維他命C的精華液，這可以讓我的臉顯得光亮。每次出外時，我會塗上潤膚乳和高防曬係數的防曬油，再戴上帽子和任何可以幫胸膛遮蔭的東西。」

卡洛琳摩菲Carolyn Murphy以前喜歡衝浪，但在衝浪時沒辦法不斷補擦防曬乳，所以都會將防曬乳直接塗在溼溼的袖子裡。他說：「雖然我現在不再衝浪，但我喜歡健走和園藝，只要是站在陽光下，我一定會戴著帽子和勤擦防曬乳。」

2. 不要相信保養品---臉部皺紋一定會有
辛蒂克勞馥Cindy Crawford每晚睡覺前，會擦夜用乳液，並且每周會敷兩次果酸面膜。但她也很誠實地告訴大家，人們對乳霜抱持太多期待，並認為它可以減少臉部皺紋，可是卻從沒看過哪個牌子可以真正做到這點。因此，辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為，讓肌膚維持一定的細緻度以減少魚尾紋才是真正有效的保養。

3. 保持正常體重---避免溜溜球式的節食
辛蒂克勞馥Cindy Crawford的醫生告訴他，因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下，不但對身體健康不好，更會使皮膚不斷拉扯，反而加速皮膚鬆弛。所以女生最好攝取適量卡路里，增加並維持一定的體重，保持身體健康，皮膚自然緊實。

4. 記得保養頭髮---髮質顯現真實年齡
很多人喜歡談論整形相關話題，而頭髮卻是人們經常忽略的重點，如果你擁有一頭亮麗的頭髮，很容易成為注目焦點，看起來也比較年輕有活力。辛蒂克勞馥Cindy Crawford透漏每當看著自己女兒的頭髮時，總對她說：「妳的頭髮就跟我以前一模一樣，我想要回我以前的頭髮！」



5. 最佳抗老方法---喝大量的水&靜坐冥想
女人到了一定年紀最愛討論如何抗老，對卡洛琳摩菲Carolyn Murph來說，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，並每餐維持一個盤子的份量。另外，她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想，不但可以減壓，也可以幫助減緩老化。

6. 保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間
現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們，尤其是上班族們固定平時的起床時間，就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品，並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失，讓自己能睡滿8小時，精神才會充沛。

7. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實
人類的老化是自然地生物變化，若是心理上無法接受，只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥Cindy Crawford認為在老化的過程裡，最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在，「我都素顏送小孩上學，何必掩飾自己變老的事實呢？」

8. 明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助
健康的食物從小到老都對人體有益，不要再節食減肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50歲時告訴自己：「放自己一馬吧！從現在開始，只要肚子餓了，那就吃東西吧！很明顯的，這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果，對身體就有正面影響。」

9. 健身加強心肺功能---維持良好體能
運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走，接觸大自然可以保持愉快的心情。

10. 小運動不間斷---雕碩身材不費力
當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練，但仍然可以用其他方法督促自己每天運動，像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球，或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說：「我平均每週運動4~5次，若我沒時間去，我就會在房間鋪瑜珈墊，做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」