文／迷你宅宅 圖／取自網路
要讓肌膚維持漂釀其實可以很簡單，只要多吃美顏食物與一些日常小事養成習慣，維持一段時間後，就會發現肌膚不知不覺偷偷變好！但還是那句老話：要持之以恆！！
▲從現在開始天天保持這些小習慣。
早晚各一杯白開水
早上的第一杯開水又被稱為健康水、排毒水、美容水。可以清潔腸道也補充夜間失去的水分還有大腦清醒的作用。晚上的一杯開水可以在睡眠時間讓血液不至於因缺水而過於黏稠。因為血液黏稠會加快大腦的缺氧與色素的沉積，缺水容易肌膚老化快速衰老，肌膚也會因此失去光澤，所以，早晚各一杯白開水，是健康與美麗的女性不可或缺的習慣喔！
補充維生素C
維生素C可以使皮膚黑色素沉澱減少，而減少黑斑和雀斑的產生，讓皮膚更白皙。蕃茄是維生素C含量最高的水果，而蘋果的維生素C含量也高，所以每天至少要吃到一顆蕃茄或蘋果，來補足一天所需的維生素C。（讓你擁有蕃茄肌or蘋果肌♥）
▲蕃茄跟蘋果是肌膚的好朋友。
一杯白醋
白醋其實對肌膚有很好的保護效果，巧妙利用白醋就可以擁有漂亮肌膚，每次在洗手之後先抹上一層白醋，再用布蓋著，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區自來水水質較硬，那麼每天在洗臉水中稍微放一點醋，也可以達到養顏的作用喔。
一天一杯優酪乳
女人是最容易缺鈣的，喝牛奶補鈣的人，不如喝優酪乳補鈣，吸收效果更顯著，所以每天一杯優酪乳不只補鈣還可以使肌膚柔嫩唷。另外補充：在洗髮後用優酪乳當潤髮乳使用，頭髮不但不會有洗髮精殘留的問題，摸起來還非常柔順，但記得一定要用溫水沖乾凈。
一天一杯茶
喝茶，選對了時間可以對於人體有一定的養生保健作用，茶的種類有很多，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶是最好的選擇。特別是想要減肥的女生，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
▲洛神花茶讓肌膚閃耀動人。
睡前一次臉部清潔與保養
每天晚上睡覺前，一定要做簡單的臉部清潔與保養，讓沉積在臉部的髒東西清除，也可使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣夜晚的肌膚才能得到最好的修護。
良好並充足的睡眠
一個良好並充足的睡眠對女人來說是非常非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，最好別超過晚上11點，因為晚上10點到第二天早上5點是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復最有效。如果入睡時間超過了半夜12點，就算有了充足的睡眠也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
每天泡一次腳
在早上(只需20分鐘)，或晚上(最好約30分鐘)，用40度C以上的熱水加幾滴醋泡腳，用醋泡腳可增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑。還有祛除風濕，改善畏寒怕冷等症狀。
每天堅持多一點，美麗就能多一點！宅宅要來去買優酪乳、蕃茄、白醋了！
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