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一天要洗兩次臉？化妝水非用不可？每天喝八杯水？有這麼多有關肌膚保養的訊息，讓人很難分辨究竟孰是孰非。其實裡面有些被大眾誤解已久的錯誤保養觀念(甚至你自己現在就這樣做！)，這些迷思不僅無法改善膚質，甚至會讓肌膚變差。

歲末將至，身體和肌膚的疲累也到達臨界點，然而活動特別多的12月，修生養息和慶祝狂歡就像一條矛盾的繩索，將你兩頭拉扯。我們不說你可能不知道，Party 開始前，你的保養已經決定了隔日的肌膚狀況。《美麗佳人》要教學「最佳產品X最少步驟」的速效配套，助你在短時內創造肌膚奇蹟，完勝 Party 季節。

花費時間3分鐘



Tip 1：按摩
凝膠CPR，按出水潤美膚

上妝前發現臉色黯沉、肌膚浮腫，先上保養品前不妨多一道三分鐘按摩急救。不少彩妝師告訴我們，上妝前的保養「按摩比單擦有效！」，這是因為經過幾個日夜顛倒的歡慶儀式，肌膚細胞正因時差處於渾沌的疲勞狀態，而靈巧的按摩手技能即時喚醒肌膚開工，利用指腹溫柔按壓可以使臉部肌肉放鬆並促進血液循環，活化肌膚保濕系統，恢復肌膚明亮與活力，同時還能避免熬夜帶來的臉部浮腫。

Tip 2：深層清潔
清潔敷膜，深層淨化髒污

面膜雖是急救肌膚的特效良藥，但也不是每次都靈驗，當你發現使用再多的保養品似乎都無效時，很有可能是臉部老廢角質堆積過多，讓肌膚沒胃口吃進其他營養品，為了讓保養更有效，我們建議你敷面膜前不妨先視肌膚狀況深層清潔，幫臉部做大掃除，後續精華液會更容易被吸收。



你可以挑選泥狀清潔產品敷膜，像是死海泥能利用泥土吸覆油脂的功能，對肌膚進行深層清潔，而礦泥中的礦物質能打開細胞窗口，讓偏食的肌膚脾胃大開，促進其他營養成份被吸收；另外高嶺土則是以質純且細膩的黏土密度，在肌膚上能擁有絕佳的包覆力及延展性，能溫和潔淨。提醒你因為清潔面膜的吸覆性，最好在較乾燥的環境下使用，同時要掌握「有點乾又不會太裂」、容易洗掉的狀況下卸除，才不會拉扯傷害肌膚。

Tip 3：面膜修護
帶來戀愛氣色的腮紅面膜
年節節慶前，醫美療程成為女人進廠大美容的首選，能夠快速創造明亮膚色的雷射療程，更是被許多女性視為急救保養良方，不過在時間累積下，我們也發現並非所有人的膚質都能接受雷射療程，像是耐受度低、肌膚抵抗力弱時，都會影響術後恢復的時間。

+1分鐘速效處方

Tip 1：速效精華液
填紋用拍的，精華產品最奏效
如果連敷個面膜都來不及，仍想光鮮亮麗出門，還好還有最後的祕密武器──速效精華液，這類標榜快速解決肌膚問題的產品，可謂是懶美人的約會急救星，通常多為強調能立即亮白臉色的煥膚、代謝類精華，只要是成份中含有乙醯葡萄醣胺、水楊酸、維他命C、甘草等，都是溫和又有效率的選擇。

另外能在膚表立子填紋、膨潤肌膚的玻尿酸、膠原蛋白、高分子膠類、矽等產品，也是藉助成份的「填充」特性，在塗抹後，達到肉眼上「立即」撫紋、拉提的效果，都可以在緊急時刻，幫助你解決較難纏的老化問題，不過要注意的是高分子膠或含矽產品質地經反覆推抹容易脫屑，最好以拍按的方式局部使用在瑕疪處。



Tip 2：保養油
睡前油封隔日褒出Q彈肌
這幾年來保養油當紅，是許多達人、彩妝師的心頭好，油之所以能潤澤美容，主要是因為連結皮膚角質細胞的細胞間脂質，就是一層油、一層水的雙脂構造，而肌膚最重要的天然角質層屏障，主成分也由40%～50%的神經醯胺組成，功用是鎖住水分，維持肌膚紋理完整。

如何聰明使用保養油？

1：單獨使用取代精華
於化妝水後，於掌心取約一滴美容油，以手溫熱後輕按於臉部肌膚，讓美容油為肌膚建立起一道滋養膜，替肌膚創造潤澤透亮感。可搭配臉部按摩，讓美容油中的成份確實被肌膚吸收。

2：擺脫油感，與化妝水一同使用
害怕油膩感的人可嘗試在已吸滿化妝水的化妝棉上滴上數滴美容油後輕拍肌膚，當中的化妝水與化妝棉同時發揮其清爽、柔滑的觸感，加強滋潤度，且不會有油膩感。



3：特殊保養美容油，按摩或濕敷
每週兩～三次的集中保養，單獨使用美容油來為肌膚按摩，有加乘滋潤效果。也可將它滴在化妝棉上直接濕敷5分鐘，對於冬季乾冷或特別乾荒粗糙的肌膚而言，滋潤豐盈效果更佳。

4：加入粉底，打造光澤感肌膚
在較易使肌膚乾燥的粉底液、BB霜中滴入美容油，調和使用，可有效提升保濕度，同時也可使妝感服貼、更具光澤感。

白皙、淨透的膚質向來是亞洲女性們奉為美肌的最高準則，只是這樣的夢想並非每個人都能達成!



皮膚科醫師詹育彰說到：「許多人都太過迷信醫美，事實上這樣暫時性的美白是無法改變膚色，存在於肌膚的黑色素是保護機制，一受到紫外線、外在環境的刺激等傷害，就會使黑色素活躍，造成斑點出現，積極、有效的美白保養是該勤擦高防曬係數，而且量與厚度都要足夠，才能發揮效果，事前的預防永遠比事後補救來的有用。對於已出現的斑點，高濃縮美白淡斑精華液就可添加在保養程序，做到淡化效果。」

除了外在擦的保養法外，「多多食用口服抗氧化劑、維他命C、E與花青素等補給品，從體內做好抗氧保養對美白也很有幫助。」



柳燕老師提到美白，認為去角質很重要:「肌膚最外層雖然只有薄薄的0.02mm，若膚表健康看起來也細緻，同時後續保養成分吸收更好，因此適時、溫和去角質是有必要的。另外「肌膚的構造是層次的結構，需要水與油脂才能讓細胞與細胞之間的渠道順暢」對於美白產品的選擇，柳燕老師建議:「選澤多元化美白成分才能讓惱人的黑色素無所遁形，讓黑色素母細胞不再生出更多的黑色素，或是已形成的黑色素沒有機會往膚表出現。」

一直以來大家都有個錯誤的觀念：保溼產品能讓你的肌膚更有水份。這是不正確的，因為保溼產品並不是幫你的肌膚添加水份，而是替你鎖住水份。如果在寒冷的冬天裡，乾燥的肌膚一直困擾著你，那麼請切記「鎖住水份」的概念，能有效預防肌膚乾裂、鱗屑及惱人的敏感現象。如何讓肌膚一整個冬天都充滿水份，Patricia Wexler醫生提供以下10個鎖住肌膚水份的小撇步：



1. 不要洗太燙的熱水澡，最理想的溫度是溫水。 
2. 不要淋浴太久。Wexler醫師建議，最好的淋浴是要溫度微溫而且時間不要太長。
3. 減少泡澡次數。過多的熱氣會減少肌膚的水份，因此，淋浴相對來說對皮膚比較好。
4. 在肌膚還濕潤時，擦上保溼產品。肌膚會在洗完澡後的5分鐘開始流失水分，所以最好能儘快在這5分鐘內擦上保溼用品。



5. 使用含有石蠟、神經醯胺…的護唇膏，在濕潤的狀態下能持續比較久，對嘴唇達到滋潤效果，比含有蜂蠟的護唇膏更有功效。
6. 多用霜狀產品。液態的保溼產品含有較高的酒精成份，會讓肌膚乾燥。
7. 使用含有神經醯胺的保溼霜。Wexler醫生說「神經醯胺就像是膠水一樣，能把肌膚的細胞綁在一起，幫助皮膚維持原本的樣貌並有保護作用，是最佳的屏障修復。」



8. 大分子的護膚精油無法保溼。Wexler醫師認為，精油可以鎖住水份，但是前提是要在有水份的情況下，因此，要有效的使用精油，醫師建議先在臉上擦上保溼霜或乳液，之後再敷上潤膚精油，以達到最佳效果。(市面上有些護膚油強調分子小，需塗抹在乳液之前，購買時要先了解使用方法。)
9. 去角質產品要挑選含有精油成份。醫師建議使用含有荷荷巴油和維他命E的精油來去角質。且去角質並不會達到保溼效果。去角質是去除死皮，以利保溼產品更能深入肌膚底層，但對於鎖住肌膚的水分並沒有太大的幫助。
10. 使用溫和、無皂、無香料的沐浴乳比香皂來的好，可減少肌膚接觸洗滌劑和甘油。

大家都知道要睡美容覺，才能保持肌膚美麗身體健康，但是，美容覺就真的只是11點乖乖上床睡覺就了事了嗎？
要改變規律的生活作息，真的不簡單，勉強自己提早上床睡美容覺，也要有方法可循。日本腫瘤內科醫師齊藤真嗣博士，同時也是免疫學專家，他提醒在生活中，只要提高免疫力，就可以保持年輕更健康，而提高免疫力的其中一個方法，就是正確來睡美容覺。



美容覺的時間到底是幾點？印象中似乎就是夜晚11點，齊藤醫師說：「睡眠為什麼可以提升免疫力，這跟睡著後大腦會分泌『褪黑激素』有關。」褪黑激素有身體「抗齡賀爾蒙」的美稱，但它只會在進入睡眠狀態之後才會分泌，褪黑激素的分泌也會因為年齡上升，而導致分泌狀況下跌。每天正確的好眠習慣，就能讓褪黑激素正常分泌，因此而延緩老化、預防心臟病、糖尿病甚至癌症。那我們可以怎麼做，才讓這個珍貴的抗齡賀爾蒙正常分泌？



齊藤醫師提醒：
1. 晚上10點上床睡覺。褪黑激素生成的巔峰時間，是在每晚10點到深夜2點這個階段，這個時候如果你在睡眠中，腦內就會大量分泌。
2. 早上7點就要起床。早上一定要在7點鐘以前起床，7點是打開褪黑肌膚開關的時間，如果7點以前沒起床，晚上褪黑激素的生成就會被干擾。
3. 關黑黑睡覺。褪黑激素只能在完全的狀態之下生成，所以，房間的燈必須全部關掉，不要有一絲絲的光線，最好夜燈也別點。如果真的必須點夜燈才能睡的心安，建議要排除使用藍光的燈。
4. 起床後讓室內擁有自然光。早上起床後，讓身體接觸自然光線至少3分鐘，就可以讓身體更健康。
5. 早餐一定要吃，並且在起床後一個小時之內吃，最晚不超過兩個小時。

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隨年紀增大，膠原蛋白與彈力纖維的生產力下滑，加上地心引力的強烈拉扯下，以及減肥、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失，讓肌膚再也撐不住而鬆弛。要預防下垂老化，除改善生活習慣，持之以恆的保養是必須的，３招緊緻基本功讓妳無需醫美也一樣動人！



1. 做好「防曬」，抗黑也抗老！ 

外出無論陰雨天都必須做好防曬，如果沒上妝也要記得塗抹合適防曬係數的隔離霜、防曬乳，不只是為了美白，如此下垂鬆弛現象才不會提早報到。 曬後肌膚處於缺水、發炎狀態，此時需先鎮定、安撫肌膚，之後再以大量保濕成分補水，有效修補角質層。可先將化妝水噴濕化妝棉後，濕敷在感到發熱的部位，降溫後再以保濕面膜＋保濕乳霜進行深度補水修護的動作，接下來幾天，再搭配美白護理，就可有效舒緩肌膚發炎狀態。



2. 眼周得及早對抗地心引力

現代人因為用眼過度加上清潔時的頻繁拉扯，讓原本就易顯老態的眼周肌膚，出現提早下垂鬆弛的現象。想要看來年輕、肌膚緊實上揚，眼周肌膚的保養最關鍵。務必及早使用具有緊實拉提效果的眼霜預防，可長效深入肌底，刺激膠原蛋白生成，增加肌膚密度。塗抹眼霜時可著重在眼下與眉下眼皮處，因為此兩處肌膚最易下垂，力道不宜過大，以輕點輕拍為佳。



3. 加一道「按摩」手法 肌膚會發光！

在保養步驟後搭配按摩，幫助鬆弛下垂肌對抗地心引力，整個人看來更有精神。建議按摩時可選擇具有緊緻效果或保濕霜搭配，按摩時，將大拇指與食指間形成的L型貼合臉龐，大拇指放在下巴，食指則放置在顴骨上，L型須呈現拱起狀態，按摩時從下巴中央往髮際處慢慢移動按壓，並在髮際處停留至少10秒，反覆10次，提拉緊實效果立即看見。

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誇張的貓眼妝讓人又愛又恨，畫起來美又性感，但一般人上班上課總會被認為濃妝豔抹「有事嗎？」為了讓貓眼的精神能融入日常生活中，專業彩妝師Aaron Henrikson提供5步驟加上一些獨門絕竅，讓你擺脫每次畫眼線就忍不住飆到太陽穴的秀場畫法，也不怕眼線不夠明顯沒精神，一起回歸到小清新自然系的靈巧雙眼吧！



步驟1
眼線的角度很重要，Aaron Henrikson建議最好不要高於眼睛的45度角，如果你的眼睛較為圓潤或其摺痕較深，可以試著將角度畫高高於45度一點點。且為了讓眼妝看起來更現代，請別在眼角的摺痕處將眼線劃得太長，重點在於下眼線向上延伸的曲線，上下眼線要完美結合。



步驟2
先用眼線筆畫出眼線的初步形狀，使用眼線筆能更方便調整眼線，畫出正確的線條。



步驟3
比起直接畫出一直線，彩妝師Aaron Henrikson更喜歡用畫虛線的方式，再慢慢連接起來。雖然有些人喜歡將皮膚拉緊後再畫上眼線，但因為眼部周圍的皮膚不是繃緊的，感覺就很像在自然的畫布上畫畫，用虛線或點點的方式才能確保你的眼線一體成型。



步驟4
使用眼線液將貓眼妝的輪廓描重新描繪一次，方法同樣是畫虛線再來回連起來，讓整體眼線更細緻俐落。



步驟5
其實到以上步驟就可結束，但假如真的覺得眼線不明顯，可再使用眼線筆(液)，將眼線中段部分加粗加厚並延伸，讓眼睛的形狀更加明顯，並在下眼線的部分畫上些微的陰影，但切記下手別太重唷。

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宅宅打從心底覺得女生長捲髮真是成熟又迷人～偏偏宅宅就是走不了那個路線！（翻桌）
從高中頭髮就會自然捲，但那個捲不是大波浪捲的美感，而且亂翹亂Q的糟糕，所以超不愛流捲髮的！

▲只要稍加整理，長捲髮會讓你散發無比的魅力。(圖／達志影像)

▲骷髏骨架的Instagram在短短3個月內有10萬名追蹤粉絲。（圖／取自omgliterallydead，下同）

心情不好？！男友惹妳生氣、昨天剛做好的指甲彩繪不小心刮傷、還是下雨讓你憂鬱了……？不管什麼原因，想趕走陰鬱氣息，那就吃些會讓你有好心情的東西吧。營養學專家表示，只要吃了以下三種食物，保證你會一整天都開心且充滿希望，一點也不憂鬱！