blissyu的部落格

之前曾有項調查，說手機可是比馬桶還髒的東西！那你有沒有想過，你天天洗頭髮、梳頭髮，那梳子有好好清潔過嗎，它乾不乾淨啊！ 



梳子算是個人衛生用品嗎？你使用的梳子是就你一個人用，還是跟家人共用？倪萱髮藝負責人，同時更是資深設計師Joe說：「我曾經對客人作過一項私下調查，問他們多久會清潔自己的梳子，答案有點嚇人，大家幾乎都是未曾洗過梳子。」梳子的齒梳每天接觸頭皮，甚至，梳子不只是能梳順頭髮，它還能透過齒梳，讓頭髮之間的灰塵髒屑掉落下來，就算你的頭髮頭皮洗的再乾淨，若一再反覆使用從來未曾清潔的梳子，喔喔，你覺得頭髮頭皮會乾淨到哪裡去？

髮型師告訴你梳子多久清一次？又應該怎麼清？ 

一、 倪萱髮藝負責人，同時更是資深設計師Joe

1. 我比較龜毛，我工作用到的梳子，大約一個禮拜會清潔兩次。因為我不喜歡梳子上卡了太多頭髮。
2. 怎麼洗：用洗髮乳混水，把梳子泡在裡面，洗髮乳會將卡在梳子上的造型乳或膠軟化。
3. 卡在齒梳上的頭髮一定要清乾淨，最快的方法就是選一把不要的梳子，然後對刷，刷個幾下，卡在齒梳上的頭髮就可以輕鬆刮乾淨了。
4. 用乾毛巾把梳柄和齒梳的水分擦乾，然後陰乾就行了。



二、 ARDOR HAIR沙龍負責人Kai

1.洗梳子的頻率要看梳子的狀況，我們一個月至少會大清潔一次。但若是用來按摩頭皮的那種梳子，清潔的頻率就會比較高。
2.把梳子浸泡在洗髮乳或是潤髮乳調合的水裡面，溫度可以用稍高一點的水溫，但是若是木製的梳柄，則不建議近泡太久。
3.卡在齒梳上的頭髮，通常用尖尾梳或是尖的東西挑出來。
4.洗完後擦乾，放在陰涼處陰乾，千萬不可以放在陽光下曝曬，以免梳子乾裂。
5.至於梳子多久就該換，Kai說：「齒梳斷裂或是齒梳歪掉，就應該要換新的梳子了。」

▲喵星人：「現在是什麼情況？」（圖／翻攝自Youtube）

日本漫畫家黒田いずま (Kuroda Izma) 最近在Twitter 因為一則「貓神社」的貼文而爆紅！她表示，因為元旦當天顧著看電視節目，忘了去神社參拜，於是苦思「要怎樣才能在家中參拜神社？」想來想去，最後想到這個自嘲愚蠢的辦法，就是用紙箱自製一個「貓神社」，裡面還是供奉著「活體」貓大神！

▲貓大神：要我顯靈，就給我吃貓餅乾！（圖／取自Twitter @cro_iz）

我們一家人都是標準的草莓控
兩隻咪喜歡飯後就抓著幾顆草莓吃,而媽咪我則特別喜歡做草莓甜點
但很多人都認為草莓農藥多而不敢吃
實在太可惜了,其實只要好好洗乾淨
就能好好享受草莓這漂亮又營養的水果唷
今天KT來教大家如何洗草莓最乾淨^^

人家說減肥不難，「維持」比較辛苦，的確很有道理！對減肥的人來說，有無腹胖往往就是成功與否的關鍵。不過，對維多利亞貝克漢就沒有這樣的困擾，原因與她節制的生活和健康飲食關係密切，貝嫂一年四季都少不了的3種食物，馬上揭曉。

1.「小麥草」開啟活力

全球氣候驟變，氣象預報員大膽推測今年氣溫將會創新低！但是妳有發現嗎？為什麼擦了乳液皮膚還是會乾？還是會癢？因為這個時候光是保濕是不夠的，必須搭配適時、適度的去角質才能擁有柔軟的肌膚，讓身體穿上保暖舒適的「隱形衛生衣」吧。

美國權威營養專家吉姆卡拉斯（Jim Karas），從全球知名的芝加哥沃頓商學院畢業的他，是兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》的作者，現為吉姆卡拉斯私人教練公司的創始人同時也是許多名人御用的健身教練，稱其一聲大師也絕不為過。

「全世界最有影響力的女性」之一—美國ABC新聞主播戴安耶索Diane Sawyer也是Jim Karas的追隨者，並遵循他的瘦身健身法則，像是利用短暫時間內進行高速度、阻力訓練的全身運動產生極佳效果。這位瘦身大師會依照女性的身高、體重量身訂製適合的減肥方法，看到這裡，我們可能會擔心那是否不適合臺灣女性呢？別擔心！Jim Karas同時也找出了一套適合大部分女性的瘦身通則，讓亞洲女性也能受惠。



Tip 1：正常吃早餐
卡路里燃燒的能量來自於妳的第一餐，如果過於吝於攝食，會使得妳的身體啟動囤積機制。

瘦身大師Jim Karas建議
如果妳在每天的第一餐就開始節食，很難避免後面反而吃得更多。所以早餐若能攝取在高蛋白質、高纖維，並落在300至400卡之間將可提高妳每日的新陳代謝，使其達到最大效益。

Tip 2：欺騙妳的胃
妳是不是常常一盤接著一盤無止盡地吃？因為身旁的男友也吃了第二塊蛋糕，也想再來一塊？但別忘了妳怎麼能和175公分的男生比食量。

瘦身大師Jim Karas建議
可以多攝取低卡路里、高含水量的食物，像是蔬果，另外如鮭魚和火雞肉中則富含高蛋白質，也可以多食用。如果妳喜歡在家烹飪，可以試試看用全麥麵包或是五穀雜糧去搭配妳的菜單，和雞肉、青椒和波菜等，都會是不錯的組合。

很多人都希望擁有完美的體態，很多女生總是會說，減肥是他們一輩子必做的事情，但是對於現代人而言，忙碌的生活讓他們有心力卻沒有動力。曾有報導指出做家事能夠達到減重的效果，但似乎一直存有疑慮，究竟做家事能夠甩掉纏人的肥油嗎？

想要擁有平坦小腹，請檢查你吃的是哪種脂肪？你知道哪些脂肪會導致脂肪囤積嗎？！



在一項研究中，39位體重健康的自願者被要求每天額外攝取750大卡長達7周。有些人吃含有飽和脂肪（如棕櫚油）的高熱量瑪芬蛋糕，其他人吃的是含有等量多元不飽和脂肪（葵花油）的瑪芬蛋糕。

雖然二組人的體重都增加（平均3.5磅，約1.6公斤），但葵花油組增加的腹部脂肪較棕櫚油組少，而瘦肉增加較多。

研究人員表示，飽和脂肪可能會啟動導致脂肪囤積的基因，並減緩脂肪新陳代謝，而多元不飽和脂肪卻會關閉這些基因活動。
 

營養學專家建議大家，最好每天要從多元不飽和脂肪酸食物，像是蔬菜油（而非棕櫚油或椰子油）、堅果和魚類等攝取建議量的2/3以上。

另外少喝點酒也有減少腹部脂肪的功效喔！

和龍捲風及地震一樣，初老症狀都是在無預警情況下來到。有一天，你明明皮膚散發光澤，戰勝了困擾一般年輕人的面皰，卻突然發現「什麼！有條皺紋？」或者「不知哪冒出來的斑」，其實這都很正常，因為皮膚是一個活的東西，會和你一樣老化，但不需要太過緊張。只要擦一點入門級的抗老護膚產品，應該就能解決20、30歲的大部份肌膚狀況。而且如果早點開始，甚至能恢復任何損害喔！



只是花錢得睜大眼睛，皮膚科醫師Ranella說：「請把預算投資在濃縮產品，像是能長時間作用的精華液或晚霜。」但小心別過頭了，你可以採取行動，但過度反而有害。「如果在還年輕時就擦太多產品，你的皮膚就容易變得乾燥、刺激，並加速老化。」

到底該怎麼做呢？皮膚科專家指出，第一步是了解你肌膚的問題。接著再對症下藥。以下是醫師們的建議，希望對你有幫助。

如果你有曬斑
值得買：抗氧化乳液
不值得投資：美白乳霜
日曬損傷，例如UV紫外線及陽光的高溫， 可能導致曬斑，一般出現在顴骨或鼻子上。但別浪費錢在含有苯二酚（hydroquinone）美白乳霜上，沒有醫師指示使用可能會有反效果。請遵循醫師的建議，使用品質好的防曬乳（SPF 30以上），每天都要擦，並使用有抗氧化成份的產品。最近研究顯示，含有維生素C及甘草萃取物等抗氧化物可復原陽光的紅外線高溫造成的傷害。

如果你有毛孔粗大
值得買：水楊酸調理產品
不值得投資：化妝水
膠原蛋白流失毛孔就會變大，雖然沒有能永久收縮毛孔的東西，但深層清潔可讓它們立即縮小。「肌膚乾燥或被阻塞時毛孔就會變大，」紐約皮膚科醫師Brandt說。一周使用器具去角質一次（像是超音波清潔面刷，可以去除臉上灰塵）或早上保養時以（臉部清潔或毛孔收縮產品中的）水楊酸來去除臉上的髒污。不要用化妝水，Brandt醫生認為沒有那個必要。



如果你有細紋
值得買：胜肽精華液
別買：濃稠的眼霜
出現魚尾紋？你並不是唯一有煩惱的人，許多人都是因為魚尾紋而向皮膚科醫生求助。「眼周皮膚比較薄，很容易因為笑而起皺摺，前額皺紋也很常見。」Brandt醫生建議，使用胜肽精華來撫平皺紋、甚至魚尾紋。胜肽讓細胞以為皮膚有損傷，於是細胞就會開始產生更多膠原蛋白。而精華液不像乳霜那麼油，較適合年輕肌膚。乳質產品可能堵塞毛孔，而在眼周產生名為油脂粒的白色顆粒，如果你長出油脂粒，可以擦去角質產品數周把脂質排除。

如果你皮膚極度乾燥
值得買：玻尿酸保濕乳
別買：粗硬去角質霜
肌膚分泌油脂的速度會隨著年齡減慢，你會發現35歲左右肌膚潤澤度會明顯降低，但即使如此，大部份20、30及40歲女性肌膚粗荒和脫皮的現象都是壓力或保養產品刺激所致。有些人則是因為A酸或酸性產品使用過度導致肌膚缺水。這類抗老產品最好一周使用一次直到肌膚適應為止。也要避免過度使用去角質產品：如果一周使用兩次以上，可能加速皮膚缺水。「皮膚乾燥是因為它們無法留住水份，」醫師解釋。建議你可以每天擦精華液或含有玻尿酸的保濕品，它們能將水份留在皮膚表層，維持滋潤與光澤度。