blissyu的部落格

圖、文／GQ

冬季的紫外線是一年裡之中較弱的時候，這個時候可不要懶，其實是加快肌膚美白的最佳時刻，只要用對方法並且搭配幫助美白的食物，可以讓你有效改善暗沉肌膚，以下5招基礎保養平常就要做！

1. 洗臉
洗臉的部分，除了洗臉的方法要對之外，還要記得選擇可以深層清潔又能美白補水的洗面乳，才可以幫助讓肌膚對接下來的保養品吸收效果提升。

文／迷你宅宅　圖／取自網路

要讓肌膚維持漂釀其實可以很簡單，只要多吃美顏食物與一些日常小事養成習慣，維持一段時間後，就會發現肌膚不知不覺偷偷變好！但還是那句老話：要持之以恆！！

文／迷你宅宅　圖／取自網路

對於要減肥的女生們，小腹是最難瘦下來的地方!!!（宅宅最近對瘦小腹這件事情好發落喔～～）
上班整天坐在電腦桌，回家後也宅在家懶的出門運動，小肚肚的贅肉就一圈一圈的堆積起來。
其實要瘦小腹不一定要靠節食或運動來長期實行，只要日常生活習慣掌握幾個要點，就能不知不覺為你的小腹瘦身喔！！

圖、文／GQ

過年期間毫無顧忌的大吃大喝，等假期結束胖了好幾圈，到底該怎麼辦才好？國外大明星們總是走在流行最尖端，維持曼妙身材的祕技自然也是最新招，來看看最受歡迎的5種瘦身方法，如何幫助我們擺脫脂肪纏身：



1. 空中健身：
運動通常都是在地面上，不過現在流行到空中去！空中健身教室在歐美已受歡迎一陣子了，特別是空中瑜珈，像是「反重力瑜珈」就受到葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、瑪麗亞凱莉Mariah Carey、小甜甜布蘭妮Britney Spears和紅粉佳人Pink的喜愛。

而另一種空中健身的課程－「馬戲團學校Cirque School」，是藉由用專業馬戲團表演人員的日常訓練來加強體能核心和增加身體的靈活力。瑞絲薇絲朋Reese Witherspoon就是這個課程的粉絲之一，想必各種不同的空中健身方法在2014年會越來越夯。



2. 彈簧床運動：
如果你認為彈簧床是小孩在玩的那就錯了！彈簧床運動是一種比較激烈的運動，在國外就有室內彈簧床公園像是Sky Zone提供的「Sky Robics」課程，結合健身體操、啞鈴運動和核心訓練。演員茱莉安休Julianne Hough就很喜歡到Sky Zone做彈簧床運動和空中翻滾。 

3. 飛輪有氧：
這是最受名人喜愛的健身運動之一，像是潔西卡艾芭Jessica Alba、蘇菲亞維佳樂Sofia Vergara、艾美羅森Emmy Rossum以及卡特莉娜寶登Katrina Bowden都喜歡這種結合瘦身又充滿能量的運動。台灣不少運動中心和健身房也都有飛輪課程，或許年後就該立刻去報名，甩汗減脂又能神清氣爽。

記者李薇、攝影陳明仁／台北報導

圖、文／excite

圖、文／iBeauty／Candy報導

混血名模「許瑋甯」剪了俏麗短髮，變得青春可愛，白皙的皮膚讓整個人看起來容光煥發，即使休閒的穿著也掩蓋不了她的好身材。然而，剛出道時，其實許瑋甯有著可愛的baby fat，肉肉的模樣在電視上不太吃香，近年來，許瑋甯再出現在螢光幕前卻整個人瘦了一大圈，令人好奇，她是怎麼做到的呢？


▲ 左圖的許瑋甯較為圓潤，右圖瘦下來之後的她，變得美麗動人。(圖／ 金鷹網、許瑋甯Ann粉絲團)

改變飲食習慣就會瘦

以前從來不忌口的許瑋甯，和一般人一樣最愛吃鹽酥雞，然而她發現，時常吃這些加工食品容易讓身體燥熱、不舒服。她開始改變飲食習慣，選擇輕淡、健康的食材，細細品味料理的原味，因此慢慢愛上煮菜，還出了一本料理書，教大家如何尋找美好的味覺記憶。


▲ 圖中的許瑋甯露出細長美腿，儘管穿著休閒，仍掩蓋不住名模光芒。(圖／ 許瑋甯Ann粉絲團)

堅持六分飽、六點後不進食

曾說過自己可以「看別人吃，就覺得飽了」的許瑋甯，是個毅力堅強的人，她從以前總是吃9.9分飽，到現在每餐都只吃6分飽。此外，她堅持六點過後不進食，只會喝水來製造飽足感，為了瘦身，她不吃晚餐的習慣已經維持了兩年。


▲ 圖中瘦下來的許瑋甯，儼然就是個毫無死角的俏麗美人。(圖／ 許瑋甯Ann粉絲團)

許瑋甯一年瘦了十公斤

找到適合自己的方法，一年來許瑋甯已經瘦了十公斤，消瘦的瓜子臉將她的混血五官襯得更精緻，四肢也從壯碩變成纖細又修長。但許瑋甯卻透露，其實男友阮經天喜歡自己肉肉的，不喜歡她那麼瘦的樣子，言談間透露出小天對女友的關心及愛意。


▲ 圖中阮經天與許瑋甯幸福恩愛的模樣令人羨慕。(圖／ 阮經天微博)

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

又到了農曆新年，每到這個時候總是會有許多美食出現，但是少不了攝取許多脂肪和熱量，有些人甚至在過年的時候會和家人喝幾杯小酒，但是過年連假幾天下來，除了囤積許多脂肪之外，也在體內留下不少毒素。在大餐過後，不妨吃吃下面這些食物，解解體內的毒吧！

 

排毒食物：地瓜、海帶、綠豆
海帶本身具有褐藻，能夠預防白血病，並且能夠加速排出鎘元素的食療效果。地瓜本身溫和，纖維質高，能夠促進腸胃蠕動，能夠排出體內毒素。綠豆算是知名的排毒聖品，對重金屬、農藥等都有防治的作用，並且能夠加速毒素的排泄。

韓國大勢女演員─朴信惠，以標緻臉蛋、親切笑容出名，而她私底下的穿著，更是好看的不得了！今天就要帶大家來看看，想穿得和這位女神一般清新可人，有哪7樣單品是要特別留意的呢？

最近我們跟大家介紹了如此多的時尚趨勢，唯獨就是還沒跟妞妞們報告鞋款趨勢，只能說…大家久等啦！現在就為各位端上熱騰騰的「春天流行鞋款趨勢」！而且，不愛穿跟鞋的妞妞們有福囉，因為2015年春天，絕對是平底鞋的天下！至於是哪些平底鞋必紅呢？讓我們來看看吧。