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一、正確洗髮的好處
洗頭不但維持頭皮乾淨，且過程中適度的按摩還能促進血液循環，具有養生的功效；相反的，若洗頭的方法不正確，則有可能傷害頭皮與頭髮。由於現在無論是洗髮、護髮都十分方便，不再像過去那樣容易引起頭痛等問題，因此更應該勤於保持頭部的清潔。

二、正確洗髮的方式
1.洗髮前先把頭髮梳開
為了能夠徹底清潔頭髮，清洗前應先把頭髮的凌亂打結處都先梳通，然後從髮尾開始慢慢梳理。注意不要一開始就從髮根梳到髮尾，否則容易損傷髮根。

2.洗頭髮時盡量抬頭
頭皮鬆弛的速度比臉部肌膚還要快，所以平時就要好好保養照顧；而低頭洗髮，長久下來容易使頭皮向下滑動，造成面部肌膚鬆弛，加深法令紋。

3.用溫水沖淋，弄濕頭髮
過低的水溫無法有效洗去油脂，而過高的水溫則反而會刺激頭皮分泌更多的油脂，所以洗頭時最好用溫水將頭皮與頭髮整個弄濕，如此也能先沖去80％的污垢，讓頭洗得更乾淨。不要在頭皮乾燥的情況下洗髮，以免按摩時頭皮的毛細血管容易吸收洗髮精中的化學物質，傷害健康。

4.將洗髮精搓揉起泡後，分區抹在重點部位
若直接把洗髮精抹在頭皮上，裡面的成分容易使髮根受損。正確的方式是取適量洗髮精置於掌心，待搓揉起泡後，分別先抹擦在後腦杓、兩側與頭頂等部位，待按摩時再擴及整個頭皮與所有髮絲。

5.以指腹按摩頭皮，用手當梳子來梳理髮尾
塗好洗髮泡沫後，用指腹在頭皮上滑動畫圓，清理頭皮與髮根的污垢，並且借用指腹的力量按壓頭頂，再往後腦杓處按摩。搓洗頭髮時動作要輕，而清潔髮尾時，張開手指輕輕穿過髮絲即可。待頭髮與髮尾都做了第一次的清理，就把所有頭髮盤在頭頂後，從後腦杓處按摩回頭頂，如此便可舒緩頭皮的壓力。

6.用溫水將頭皮與頭髮沖乾淨
沖水時同樣用溫水來洗淨，避免洗髮精殘留，兩側耳後等容易忽略的部位要特別注意；若有使用護髮素，也一樣記得要沖乾淨，以免裡面的化學物質傷害頭皮。

7.使用兩條毛巾擦頭髮
擦頭髮時應準備兩條柔軟的毛巾，先用一條來吸收大部分的水，再用另一條來輕壓擦拭頭髮，等到頭髮半乾時再用吹風機吹。

8.用吹風機將頭髮吹至八分乾再梳
洗完頭不要急著梳理，尤其是長捲髮，若在潮濕狀態下強行梳理，不僅容易使頭髮斷裂，還會破壞原來的捲曲度，所以應該用吹風機吹至八成乾後，再用梳子梳理。

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