追劇時，每每想快轉看結局，但這次由朴信惠主演的韓劇《皮諾丘Pinocchio》，幾乎每個近距離畫面，都美得讓妳頻頻按下暫停好好欣賞，編輯精選三個值得定格數秒的妝容，別浪費時間，一邊看韓劇，一邊把這些實用技法學起來。
1. 應付大小場合的有型馬尾！
首先除非妳的髮質很好又柔順，否則披肩的長直髮造型會將髮質原形畢露，容易出現毛燥感，也顯得無趣。朴信惠在《皮諾丘》中，最常以馬尾造型出現，要特別注意的部分就是，紮低馬尾時一定要先替髮絲上一點點捲度，如此才能創造自然的分量感；而中或高馬尾訣竅，則在留下額頭和髮際邊處的髮絲，創造自然散落的感覺，編輯認為只要掌握這3款馬尾，就能應付所有大小場合！
2. 讓人覺得溫暖、想靠近的唇
狗有讓人意外的體型。從像馬一樣大小的大丹狗，到威爾斯柯基犬，再到茶杯大小的狗。很難相信牠們是同一物種。更難以相信的是一些體型較小的狗其實是類似狼的祖先的後代，但這是真的。
下面來看看一些體型特小的狗兒吧，雖然牠們不像一般的狗狗，但牠們依舊十分可愛。
有沒有人跟妞編輯一樣覺得當女生很麻煩？尤其在開始工作、每天忙到眼冒金星後更能深刻感受到：每天下班後，別提甚麼保養，只會想好好睡個覺！你也因為這樣，常常省略每天必須的保養動作嗎？其實保養可是很重要的，雖然現在能仗著年輕偷懶，老了可會後悔莫及啊。接下來妞編輯就要來公開私藏美容法典，懶得保養，至少以下這些懶人美容法也要做好！
冬天減重難上加難，加上三五好友時常約出門，不是大啖火鍋料理，就是羊肉爐、薑母鴨通通入肚，但這樣的吃法，很容易在冬天一過之後，就胖上好幾公斤，因此，民眾除了盡量避免冬天過度飲食之外，也要配合日常運動的好習慣，才能不讓肥油纏身，而營養師蘇慈閔也提出冬天「吃了不會變胖」食物，讓志向冬天努力甩油的民眾，不至於那麼辛苦！
大家都知道減重的真理就是少吃多動，但是今年的冬天異常地寒冷，而天氣越冷食欲也相對難以控制，所以少吃有時候是很折騰人的一件事情，因此，針對這個狀況，減重開業診所營養師蘇慈閔，提供以下6種食物，能讓民眾好好吃，也能不怕胖：
1） 全穀類食物，增加飽足感
例如燕麥或者是糙米，全穀類比起其他的澱粉類，比例上富含了更多的纖維，如此一來一方面不僅可以增加飽足感、也可以幫助穩定血糖、降低血脂肪。
2） 豆腐、豆干 人體光消化就必須耗費「食物本身」熱量
像是白肉（包含雞肉與海鮮）或者是黃豆類食物，例如豆腐、豆漿、豆干，還有蛋白等。這類食物在消化時就會消耗掉本身熱量的30%，等於是不用任何運動就能夠少吸收30%下肚食物的熱量，簡直是甩油好幫手。另外，民眾吃火鍋時，挑選白肉則會優於紅肉。
3） 低脂肪乳製品，提升基礎代謝率
這類食物富含鈣質以及維生素D，根據研究這兩者可以幫助增加身體肌肉質量，進而提升基礎代謝率。需要注意的是，市面上的乳製品大多是含有糖分，攝取糖分對於減重會有反效果，建議選擇這類食物時要特別選擇無糖份添加的產品為宜。
4） 綠茶
綠茶對於健康的好處實在很多，不只可以抗氧化、抗老、防癌，甚至還能夠幫助減輕體重、消滅體脂肪，特別是綠茶中的多酚類，所以若是不敢喝茶的朋友，也可以從保健食品中著手補充綠茶多酚。
5） 辛辣食物
這類食物中所含有的辣椒素，可以幫助提升代謝、燃燒脂肪，但最好是天然未加工的食物，因為加工之後可能會添加其他化學成分，不但熱量會增加、還可能含有影響身體健康之化學物質，另外，值得注意的是，別以為吃辛辣食物就能減重，因此跑去吃麻辣火鍋，當心因麻辣鍋的湯底與食材含大量熱量，反而吃了變胖！
6） 含鐵物質
鐵是合成紅血球的必要物質，如果鐵質的含量不夠加上生理期時的血液流失，就容易引起缺鐵性貧血，貧血患者在運動時會產生頭暈、呼吸困難以及疲倦等症狀，連帶地也會減少身體活動和運動的時間，代謝也相對緩慢，所以適量補充低熱量的含鐵食物像是波菜、黑木耳、扁豆或是少脂肪的牛肉等也有助於維持正常身體機能。
雖然上述食物都可以幫助控制體重，但是台灣肥胖醫學會方銀漢醫師提醒仍然要適量食用，因為熱量低的東西如果攝取過量的話，一樣會轉換成多餘的脂肪囤積在體內，此外，高纖的食物一下子攝取太多容易有腹脹、消化不良的狀況；而腸胃不好的朋友也不宜吃過多的辛辣食物，如果有這些不適的情況時，切勿勉強，因為每個人身體狀況皆不相同，建議找專業人士協助、尋求個人化的減肥計畫。
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平常工作壓力大或是熬夜跑趴，肌膚容易出現問題，不管是粉刺和痘痘開始狂冒，膚色也開始暗沉和蠟黃，不僅別人看你精神不濟，自己也會因為這樣的壞臉色心情更差，想要保持最佳狀態，做好正確的保養之餘，排除肌膚內的毒素也是很重要的，現在告訴你3個簡單的保養撇步，平常就要這樣做！
1. 睡前吃一片維他命C
睡眠不足容易導致肌膚營養流失，維他命C可以抑制色素沉澱和黑色素細胞活動的能力，又能幫助排除肌膚中的毒素，睡前身體使用的能量比較少，所以這個時候吃也比較好吸收。
2. 眼部按摩
長時間用電腦看手機，對眼部肌膚也是傷害，平常可以做一下眼部按摩操，從上眉骨開始利用指腹的方式從內而外繞眼周點壓，最後再太陽穴上輕輕按，中指指腹輕輕地順著眼滑至下眼頭，重複3次，第3圈的時候滑到太陽穴，按壓15秒鐘，這樣有助於眼周的血液循環。
3. 洗澡前後喝一杯水
洗澡能夠增加身體血液循環和代謝，洗澡前喝一杯水會讓整個代謝過程更流暢，洗澡後容易流失大量水分，喝水能幫助肌膚補充水分，同時幫助體內排除剩下的毒素，不過喝的時候要慢速喝，不然容易增加心臟負擔。
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卸妝，是化妝時每天都會進行的保養步驟，但有些容易被忽略的細節卻是讓妳錯失良「肌」的關鍵眉角。不囉嗦，三個卸妝謎團的真相，一次揭露！
謎團1：卸妝品流進眼睛裡不會痛， 代表這款溫和不刺激⋯
真相→溫不溫和，不是用「眼睛會不會痛」來判定
我們眼睛的酸鹼值是7、屬於中性，若這款卸妝品的酸鹼值為中性，則對眼睛的刺激性不大，偏酸則比較可能讓眼睛不舒服，不過，流進眼睛覺得不舒服，並不一定代表這款產品就是不好，只是產品酸鹼性的差異而已。卸眼妝過程中，卸妝品難免會流進去，醫師與專家建議這時候趕快用大量清水沖掉，以免殘留在眼睛裡就真的不好了。
謎團2：若眼唇卸妝液是溫和的卸妝品， 也可以用來卸全臉⋯
真相→是可以的，只是卸妝成本比較高。
眼唇卸妝液是屬於比較溫和的卸妝品，是可以拿來卸眼唇跟全臉肌膚，只是卸妝品屬於大量消耗品，眼唇卸妝液通常小小一瓶，成本相對會提高。眼唇卸妝液大致上分成三種，一種是水狀，適合只上蜜粉、粉餅、眼影粉等「粉狀」彩妝，無法徹底卸除粉底液、潤色防曬霜、眼影膏等含有油脂的彩妝；另一種是分層需搖勻的半油半水型態，這種就適合卸除所有類型的彩妝；還有一種就跟卸妝油類似，是全油性的，質地比較油潤一些，也適合卸除任何彩妝。
謎團3：卸妝油反而才是不傷皮膚的卸妝品， 因為比較溫和⋯⋯
真相→是的，因為油脂可以徹底溶解髒污。
之前卸妝油一直被認為是致痘痘粉刺的元凶，現在有不一樣的看法，因為「油」對彩妝與肌膚有很好的親和力，能藉由手輕柔按摩臉部的動作來溶解彩妝，將髒汙帶出肌膚，而且質地豐厚的油分可降低卸妝過程中的拉扯摩擦。但是千萬要注意：用卸妝油卸妝後，一定要再搭配洗面產品再次清潔，才能把殘留在肌膚上的髒污及油脂帶走，否則長期下來的確會提高粉刺痘痘的生成機率。
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冬換季時節，因為天氣變化劇烈，成了流行性感冒大傳染的尖峰時期，許多人都跟著「掛病號」。感冒吃藥會有抗藥性，診所愛開抗生素真的不太好，有時吃藥吃到身體抵抗力都沒了，靠藥物抑制感冒並非好事，一起來看看感冒不用藥的方法，僅供大家參考，希望大家都能不藥而癒喔！
我跟大家一樣愛美，年輕時，如果沒上妝根本不願意出門，特別是在工作忙碌及熬夜後浮現的黑眼圈和暗沉膚色，粉再厚都遮不了。直到我開始吃天然食物養生調理後，現在出門幾乎都素顏，還常被電視台的化妝師問：「老師，妳今天有帶妝來嗎？」很多朋友也常問我到底用什麼保養品？其實，多喝天然穀漿和蔬果汁就對了，「天然食物」就是老天爺送給女人的最佳保養品和化妝品。
對於減肥已經減出心得的我們來說，從食物到運動，我們總是盡可能要求自己，下足苦工，有時候體重卻一動也不動。反而是周圍有些朋友，她們看起來什麼都沒做，卻比我們還要瘦，這次一起破解她們的小心機吧！
當妳看到放在一邊的化妝品的使用日期還很遠，是否因此鬆了一口氣？別高興得太早！因為只要這些化妝品一擰開瓶蓋，它的壽命就開始進入倒計時，譬如說：瓶裝面霜的底部印有「24M」的字樣，表示自開蓋後，若是〝妥善〞保管，最多可保存24個月。一般只有添加了適量化學防腐劑的產品才能保存這麼久，若是以一部分植物防腐劑替代化學防腐劑，瓶身上也許就會標注「12M」或「6M」。
你或許覺得戴假睫毛是件困難的事，但看到派對或重要場合中，其他女生眼睛的濃睫大眼卻又十分羨慕，其實假睫毛要戴的自然好看其實並不難，重點是掌握幾個重要的訣竅，一樣都是貼假睫毛，為什麼她卻達到毫無破綻濃密捲翹的大眼效果？ELLE.COM請教專業彩妝師Milo來傳授我們貼假睫毛的訣竅！
女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安，到底要如何有效解決經痛，以免下次又繼續痛呢？醫師建議，平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，像是胡蘿蔔、生薑、香菜等，以及可按摩八髎穴來改善經痛。
▲ 經痛要人命 食補+八髎穴搞定經痛（圖／健康醫療網提供）
朋友不只是一起吃喝玩樂、聊天談心，好的朋友還能讓你變得更健康。
圖、文／矽谷美味人妻
老胡問我最近是不是吃了什麼神奇的美容維他命
他覺得我好像皮膚變白變光亮,身材好像也有up up(羞)
維他命
那到底是什麼食物讓我改變?
想了老半天,原來是「杏仁粉」
我前兩星期要從台灣回美國時
跑到有機商店買了一包不含糖的100%純杏仁粉
接下來連續兩星期,每天早上起床都喝了一杯杏仁牛奶
想不到,在不知不覺中就輕輕鬆鬆作美容保養 ^^
