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每次看日劇或看日本街拍的時候，妳會不會也跟妞編輯一樣好奇：為什麼日本女生的皮膚都這麼好啊？特別是現在冬天，乾燥的天氣讓人更加想知道，究竟櫻花妹有甚麼獨門秘方，能讓肌膚不出狀況？我們特別整理了以下這簡單的5大保養秘訣，臺灣女生也可以效仿喔！

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每天至少喝兩公升的水

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日本天氣比臺灣更乾燥，而日本妞們不會等到渴了才喝水，而是會時常提醒自己要補充水分，溫開水尤佳，算下來她們平均一天要喝兩公升，而且茶、咖啡、牛奶等飲品可不算在內喔！不過妞編輯建議，除非妳的皮膚真的很乾很乾，不然的話其實可以不用喝到那麼多，有關一天喝水量，可以參考這裡。

讓身體保持溫暖

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冬天如果想要瘦，就得讓體溫升高，肌膚保養也是。由於高體溫能讓身體更容易燃燒脂肪、促進新陳代謝，能將肌膚中不好的東西代謝掉，如果保濕又做得好，那皮膚自然就會Q彈有光澤囉！

因應天氣調整食譜

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日本人愛喝的味噌湯，其實也有養顏美容的功效喔！特別是到了冬天，許多日本女網友紛紛表示，她們會在味噌湯中，多加一點雞肉、多樣蔬菜，讓自己多攝取一點蛋白質，使肌膚獲得所需營養。另外研究指出，味噌本身擁有加速脂肪燃燒的功效，早上來一碗熱熱的味噌湯能促進體內循環，晚上喝則有美肌效果。

把握A．C．E原則

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日本網站MERY推薦，冬天的時候多吃富含維生素A、C、E的天然食物，可以讓肌膚較不容易出問題。南瓜、胡蘿蔔含維生素A，草莓、甘藍菜和檸檬富有維生素C，鰻魚、堅果中有豐富維生素E，最近不知道要吃甚麼嗎？試試看這些營養的食物吧！

適度對抗壓力

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壓力會讓肌膚問題惡化，所以想要有美麗的肌膚，首先就得好好解決壓力源。睡眠要充足這點大家都知道，而也有不少櫻花妹會透過化妝轉變心情，讓自己更有自信，迎接每天的挑戰。

以上這5大招，就是日本女生保有美麗肌膚的秘訣！看到這裡，妞編輯已經忍不住想去裝杯溫開水來喝了，妞妞們也一起跟著櫻花妹的腳步創造好膚質吧！

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