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一、長痘痘的兩大原因
要解決痘痘問題，首先要了解自己為什麼會長痘痘。一般而言，痘痘依形成原因，大致分成兩種類型：

1.上火痘
以中醫的角度來看，當我們體內的熱氣與溼氣無法正常排除，而導致油脂分泌過多的時候，毛孔就容易被堵塞，而形成所謂的「上火痘」。

2.生理痘
生理期的前幾天，會因體內雌激素下降、雄激素與黃體素上升，使皮脂腺受到刺激而增加分泌，肌膚也就容易出油、形成痘痘，這就是「生理痘」發生的原因。

二、預防與處理「上火痘」的方法

1.利用保養品做外部調理
含金縷梅、茶樹精華和高嶺土等成分的產品，都可以舒緩痘痘的問題。

2.調整生活作息來降內火
平常要少吃太油膩或辛辣刺激等容易讓身體上火的食物，並保持規律的作息時間，少熬夜，菸和酒也盡量不要碰。另外，利用午休時間睡個覺，也有助體內降火。

三、預防與處理「生理痘」的方法

1.謹慎選用去痘產品
對付生理痘，要避免使用含有激素的產品，以免肌膚發生類激素表現，反而使痘痘更嚴重。

2.適度補充礦物質
會長生理痘的人除了平常也要注意生活作息外，可在生理期前一個禮拜適量補充鐵和鋅等礦物質，從內調節身體狀況。

四、不想留疤就要注意的幾件事

1.不要頻繁洗臉
雖說皮膚要做好清潔工作才能預防痘痘，但是過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌，讓痘痘更嚴重。用潔面產品洗臉，一般是一天兩次就夠了，且務必使用較溫和的產品。

2長痘痘時就不要再用磨砂膏和收斂水
要預防痘痘，定期做角質和藉由收斂產品來調理肌膚是很重要，但如果肌膚已長痘痘，就要停止再用磨砂膏和具收殮功效的保養品，以免讓肌膚發炎或堵塞狀況更加嚴重。

3.不要自行擠壓痘痘
雖然痘痘長在臉上很礙眼，但自己用手或工具去擠、摳、挑，容易造成二次感染或皮下瘀血，甚至留下更難處理的疤痕。要消炎消腫，可在白天時利用含金盞花成分的化妝水，反覆擦拭痘痘周圍肌膚。

4.改掉常摸臉的習慣
即使不擠壓痘痘，習慣性的摸臉和托腮等動作，還是會把手上的細菌帶到臉上，讓肌膚更容易長痘痘，所以要盡量改掉這個壞習慣。

5.不要等口渴才喝水
隨時補充適量的水分，才能正常維持身體的新陳代謝，排出體內毒素和廢物。

6.保持心情愉快
對付痘痘千萬不能心急，要保持平常心，尤其心理因素也會影響痘痘生成，因此面對生活與工作壓力時，也要盡量舒緩自己的情緒，適時釋放這些壓力。

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