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有時候為了工作需要，我們必須捨棄好穿好走的平底鞋，穿著高跟鞋站一整天，辛苦歸辛苦，我們其實還是有方法讓腳痛程度降到最低，參考以下這7個挑高跟鞋與穿高跟鞋的小撇步，讓妳就算穿高跟鞋站8小時，也不會讓腳部不適感太影響到妳的專業表現。

1. 跟挑選矮胖款

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高跟鞋之所以穿久了會痛，是因為我們全身的壓力都集中在那可憐的小小腳趾頭上，不過如果高跟鞋的鞋跟較粗，可以緩衝這些壓力，而且其實就氣勢而言，也不輸細跟鞋啊！(更是今年的大勢鞋款呢。)所以如果妳不太會穿高跟鞋，可以挑選鞋跟矮矮胖胖的款式。

2. 穿腳背上有鞋帶覆蓋的高跟鞋

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妞妞們有沒有溜直排輪或溜冰時腳痛的經驗呢？明明走姿正確，腳卻非常不對勁，這時候老手就會跟妳說「妳鞋帶綁不夠緊啦！」同理可證於高跟鞋，如果鞋子的設計是有鞋帶覆蓋於腳背上的款式，就比較不會在走路時摩擦或晃來晃去，站得穩，腳自然就不太會痛了。

3. 問自己：鞋子的防水台穩不穩？

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這跟矮胖鞋跟的原理一樣，有些鞋子跟雖然不低，穿起來卻很舒服，這是因為它防水台夠高夠穩，買鞋時可別單純為了美觀就買，防水台應該是妳首先考慮的事！

4. 不要一直穿同一雙

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每雙高跟鞋的「痛點」可能都不太一樣，如果真的無法避免腳痛的話，至少妳可以多帶一雙高跟鞋去換，轉移一下痛點。(不然一整天下來真的會痛死)

5. 如果覺得腳痛，把重心放在腳掌外側

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察覺腳有不適感時，可以偷偷把雙腳重心換到腳掌外側，這個動作可以轉移壓力、舒緩腳趾的壓力。

6. 投資一雙品質好一點的鞋子

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旁邊的同事穿高跟鞋走跳一整天都沒事，為什麼自己痛不欲生？很可能是因為妳的高跟鞋品質不夠好。在高跟鞋的世界裡，完全可以體現「一分錢一分貨」這個道理，掌握剛剛妞編輯提到的挑鞋重點，過年時買一雙好鞋來犒賞自己吧！

7. 平時多多訓練腳部肌肉

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記不記得我們先前在「不想骨頭壞掉就得做！穿高跟鞋的女生必學的5項舒緩動作」這篇文章中提到的動作？如果妳的工作必須讓妳穿高跟鞋一整天，那麼真的可以試試這些運動，除了可以讓腳部肌肉更強壯，也能舒緩一整天的腿部壓力。

雖然站一整天絕對會讓人腳部不適，不過以上這7個方法都能將傷害減少，下次試試看吧！

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