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台灣最遠近馳名的非「夜市」莫屬了，不管大小鄉鎮都一定會有夜市的存在，而夜市的小吃也是大家嘴饞時的最佳選擇。不過，這些小吃雖然色、香、味俱全，「熱量」也高得嚇人，尤其是珍珠奶茶、鹽酥雞等，一份熱量幾乎等同於一個排骨便當，而還有些看似清淡的小吃，其實卡路里也相當驚人。

別被這三種危險小吃給騙了：

1.鍋貼

台灣的小籠包、鍋貼是許多人正餐的最佳選擇，除了方便取得之外，因為種類多元，更成了台灣的特色小吃之一。然而，許多人都不知道，其實10個鍋貼的熱量就相當於一個排骨便當，有時候吃完十個甚至還沒有飽足感，再配上一碗酸辣湯，熱量馬上破錶。

2.沙拉船

基隆最夯的「營養三明治」也是沙拉船的一種，這個看似健康又營養的小吃，其實暗藏危機。一個沙拉船的熱量就高達635大卡，因為麵包經過油炸，吸滿了油脂，而內含的餡料當中的醬汁更是造成高熱量的元凶，因此想減肥的人應該避免。

3.肉包

一顆肉包熱量能多高？很多人習慣在早餐吃肉包，才能讓自己一整天充滿精神和元氣，看似平淡無奇的肉包熱量其實不低，一顆小小的肉包就將近500大卡，甚至比魯肉飯還高。如果想要維持身材，建議可以選擇包「菜」的包子，以降低熱量的攝取。

低熱量小吃看這裡！

你以為小吃就等於高熱量嗎？其實不然，在各式各樣的小吃當中，還是有些健康又熱量低的好選擇。潤餅當中含有大量的蔬菜，想減重的人可以將潤餅當做正餐，健康又營養，更不會發胖。另外，若想吃滷味，可以多選擇一些蔬菜和天然的食品，也能吃得健康。

如果真的受不了夜市美食的誘惑，可以少分量的攝取，以減少吃下肚的熱量。吃勾芡類的小吃時，盡量不要喝湯，因為湯正是熱量的來源。此外，想喝飲料時，盡量選擇愛玉、檸檬茶等較清爽的飲料取代「珍珠奶茶」，以免因為這些小吃而爆肥。

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