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人們會變得衰老，除了地心引力與年紀之外，最息息相關的莫過於生活作息以及飲食習慣。專家表示，產生黑眼圈和細紋的現象，除了肌膚缺水之外，飲食習慣不正常也會造成這些現象。以下專家總結3種最容易讓肌膚老化的行為，可得避免囉！

1.常外出不防曬

 紫外線絕對是加速肌膚老化的最重要原因之一，平時如果外出時，沒有做好防曬，很容易讓肌膚老化，並且也會產生斑點。紫外線容易使得膠原蛋白變形、肌膚乾燥，並且產生皺紋。平時出門時應須塗抹SPF30以上的防曬霜，加強臉部的防曬。

2.每天洗頭

很多人因為頭皮時常出油，一天不洗頭甚至還會出現頭皮屑，又或者因為頭髮每天使用造型品，而導致每天都必須洗頭。每天洗頭可能會導致頭皮的油份減少，使得頭髮變得較無光澤、乾燥，甚至產生分岔的情況，就會造成頭髮及頭皮老化的現象產生。

3.水分攝取不足

很多人都知道，要擁有良好的肌膚，必須要攝取足夠的水分。美國雜誌經研究後指出，攝取足夠的水分除了能夠讓膚質變得更好之外，還能夠幫助消化系統、提升免疫力、增加能量，甚至能夠改善心理健康。專家表示，每日應喝6～8杯水，才能夠防止肌膚的老化。

平時若攝取過多糖分，也容易導致黑眼圈以及細紋，視覺年齡上看來，似乎就衰老了許多。平時也可以多攝取一些不飽和脂肪酸，像是堅果、杏仁果等，都能夠加強肌膚的柔軟度，並且能夠有效的保護自由基不被破壞，讓肌膚維持緊緻細嫩。

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